252-3116 Yoga & Pilates - am Vormittag

Yoga ist eine altindische Philosophie, die sich mit der Gesamtheit des Menschen aus Körper, Seele und Geist beschäftigt. Pilates ist eine nach Joseph Pilates (1880- 1967) benannte Trainingsmethode, die heute weltweit als Pilates Training bekannt ist.
Gezielte Pilates Übungen kräftigen und dehnen besonders die Wirbelsäule und verhelfen so zu einer gesunden Körperhaltung. Das Pilates-Training aktiviert dabei vor allem die tiefe wirbelsäulennahe Rumpfmuskulatur. Achtsam ausgeführte Yoga-Haltungen zielen auf die Entspannung und Dehnung des Körpers. Die Yoga-Atemübungen und Meditation beruhigen und entspannen den Geist und führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Der Kurs eignet sich für Anfänger:innen und Geübte.