252-3204 Pilates für den Mann 50 Plus

Pilates ist :
- ein Ganzkörpertraining für Menschen jedes Alters.
- Grundlage für gesunde Bewegung im Alltag und Beruf,
- Basis für andere Sportarten.
Bei Konzentration auf Atmung und harmonische Bewegung werden zunächst Rumpf und Tiefenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule stabilisiert. Verbunden mit dem Lösen muskulärer Verspannungen und der Erweiterung von Bewegungsspielräumen kommt der gesamte Körper ins Gleichgewicht. Eine Fülle von Übungsvarianten ermöglicht unterschiedliche Intensitätsniveaus für Gymnastik mit Spaß! Der Kurs gibt auch Anleitung zur eigenständigen Durchführung von Pilates-Übungen zuhause.