251-3210 Fit-Mix

Der Name ist Programm. In diesem Kurs erlebst du einen bunten Mix aus Kräftigung, Balance, Cardio und Stretch mit motivierender Musik für deinen ganzen Körper.
Wir trainieren alle großen Muskelgruppen (Beine, Gesäß), definieren deine Körpermitte (Core) und steigern deine Kraft. Natürlich werden auch deine Arme und -Schultern gefordert. Dies geschieht mit deinem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Kleinhanteln, Theraband und anderen Hilfsmitteln. Dein Stoffwechsel wird angeregt und deine Fettverbrennung maximal aktiviert. Nach einem kurzen Warm-Up gehen wir über zu dem Hauptteil, der in jeder Stunde abwechslungsreich und anders gestaltet wird, teils auch mit Übungen auf der Matte. Am Ende folgt die Cool-Down-Phase mit etwas Stretch & Relax.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer jeder Altersgruppe, die über eine gewisse Grundfitness verfügen.